Foire Aux Questions :  

16 Bibliographie suggérée

Le résultat de l'étude est la maîtrise de soi ; le résultat de la pratique est le déclin des émotions négatives".

Ce site devrait suffire comme information "théorique" au sujet de la sophrologie, le plus important restant la répétition régulière d'exercices de Relaxation Dynamique. Nous vous conseillons donc de lire des ouvrages complémentaires qui parlent d'autres choses que de la sophrologie. Par exemple :

Le Grand livre du calme : La Méthode, Paul Wilson, Dans ce guide accessible à tous, vous trouverez plus de cent techniques, issues des cultures traditionnelles comme des recherches médicales. Ce n'est pas de la sophrologie (même si des liens peuvent être faits) mais c'est intéressant.

Guide de relaxation pour ceux qui n'ont pas le temps, Henri Brunel, ancien proviseur de lycée et professeur de yoga. J'ai découvert cet ouvrage lors d'une de mes flâneries dans une librairie et me semble répondre partiellement aux questions du manque de temps pour s'entraîner. (même remarque, quoiqu'on puisse se poser la question/ manque de temps pour soi !)

Guérir, le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse, David Servan-Schreiber, professeur de psychiatrie clinique ; cet ouvrage est présenté sur www.guerir.fr ; écrit pour le grand public mais avec 20 pages de références scientifiques, il aborde des thèmes trop longtemps délaissés par les chercheurs : nous vous en recommandons l'application et la publicité. Les chapitres 1 à 4 sont directement lié à nos propos (voir question suivante)

Vivre heureux, psychologie du bonheur, Christophe André ; nous apprécions tous les ouvrages de cet auteur, médecin psychiatre et excellent pédagogue !

Vivre, la psychologie du bonheur, Mihaly Csikszentmihalyi, psychologue américain d'origine hongroise, s'inscrivant dans le courant de la "psychologie positive". Il développe ici sa théorie d'expérience optimale ou d'"expérience flot" (flow experience), moment où tout semble s'écouler agréablement sans effort, source d'épanouissement de soi ; en proposant des moyens d'y accéder. Soulignons "le contrôle ultime" par l'harmonie du corps et de la conscience évoqué dans le chapitre 6 (L'expérience optimale par le corps).

Le voyage d'Hector, ou la recherche du bonheur, François Lelord, psychiatre, psychothérapeute. Sous la forme d'un agréable roman facile à lire, l'auteur nous invite à suivre la quête d'Hector, psychiatre, pour comprendre ce qui fait le bonheur. Voir également ICI.

Méditer, pourquoi et comment, Karlfried Graf Dürckheim ; excellent complément du travail abordé en Relaxation Dynamique du 3ème degré.

La pratique du zen, Taisen Deshimaru ; pour un retour aux sources de la Relaxation Dynamique du 3ème degré, notamment telle qu'elle était pratiquée à nos débuts (1991).

Savoir gérer son stress, Charly Cungi ; pour une approche cognitivo-comportementale de ce thème : ouvrage conseillé aux personnes familiarisées avec ces approches ou avec les méthodes rationnelles.

Introduction à la psychologie de la santé, M. Bruchon-Schweitzer et R. Dantzer ; approche biologique, psychologique et sociale de la santé (stress, cancer, maladie cardio-vasculaires, contrôle perçu, soutien social, coping...) conseillé à tous professionnels de la santé (selon la définition de l'O.M.S.) et donc aux sophrologues !
Les psychologues et chercheurs pourront préférer Psychologie de la santé, modèles, concepts et méthodes, du 1er auteur (le 2nd étant décédé), ouvrage exhaustif et plus récent.

www.sophrologie-info.com

Merci de vos encouragements et de vos critiques.