Différences entre Yoga et Sophrologie

Yoga indien, tibétain, etc.

Différences entre Yoga et Sophrologie

Messagepar pascal gautier » Sam 5 Fév 2005 13:52

Bonjour,

Voici le report d'un extrait de la FAQ du site principal :

La sophrologie "n'est pas une méthode orientale de libération comme le Yoga et le Zen. J'ai voyagé en Orient pour étudier le Yoga, le Zen et le Tummo et d'autre procédés pratiqués par les mystiques orientaux ; je reconnais la grande importance qu'ont ces méthodes dans leurs philosophies et de l'énorme force qu'ils ont dans l'activation et l'inhibition de la conscience pour atteindre leurs objectifs de la conquête du Samadhi, le Satori, le Nirvana, etc. Je crois que ces procédés sont extraordinairement actifs et doivent être dirigés par des Maîtres authentiques. Ma méthode s'oriente vers d'autres directions et se base sur l'intégration de la conscience, évitant tout genre de modification. A part quelques gestes et postures, elle ne pratique pas ce genre de procédés". (Caycedo, 2001)


Caycedo a vécu en Inde avec des yogis. Il connaît donc bien le sens transcendantal du Yoga, même si ce sens est souvent mis de côté en occident. Le Yoga est ancré dans la pensée religieuse de l'Inde : "celui qui ne croit pas en la réincarnation, ni en la loi du karma, ne fait pas - nous dit Caycedo - du yoga dans sa forme pure et exacte ; il en est de même pour le zen japonais".

Si certains d'entre vous "pratiquent" le Yoga, sans adhérer à la philosophie sous-jacente, cette première réponse n'est sans doute pas satisfaisante. Il est vrai que la "Relaxation Dynamique de Caycedo ® " du premier degré s'inspire d'une forme de Yoga. Il est donc normal d'y trouver - vu de l'extérieur - des similitudes : respiration synchronisée avec certains mouvements, concentration sur les sensations corporelles, pleine conscience de l'acte exécuté... Mais en sophrologie, on ne vous demandera pas de vous asseoir en "lotus" (on utilise plus souvent une chaise) ou de faire d'autres "asanas" (postures codifiées). On ne vous parlera pas davantage de "prana", ou d'énergie dans une acception ésotérique. On échangera davantage sur votre expérience de la séance ("phéno-description") et vous resterez libre d'adapter les propositions à vos possibilités ou limites du moment.

Notons que le "Yoga" tel qu'on peut le pratiquer en France, reste une discipline saine et extrêmement bénéfique. Relaxation progressive de Jacobson, training autogène de Schultz, sophrologie, Yoga, Taï Chi Chuan, etc. sont des propositions différentes qui peuvent conduire à un même bien-être : chacun a aujourd'hui souvent la possibilité de choisir la discipline qui lui convient le mieux. Je ne crois pas qu'il existe une voie meilleure qu'une autre, il existe par contre probablement des "guides" ou "passeurs" plus compétents que d'autres... des propositions plus pragmatiques, d'autres plus philosophiques.

Reste ensuite à l'intéressé de s'entraîner activement et non consommer passivement.

:wink:
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Messagepar pascal gautier » Lun 10 Avr 2006 08:54

Autres spécificités de la sophrologie :
- un temps d'intégration après chaque stimulation qui permet d'approfondir et faciliter l'expérience ;
- un temps d'écoute non directive en fin de séance pour "mettre des mots sur l'expérience" personnelle (même projet que précédemment + permet adaptation du sophrologue) ;
- une progression qui suit une méthodologie précise et qui permet au participant de devenir plus rapidement autonome (un trimestre par "degré")

Je parle toujours de sophrologie selon la méthodologie caycédienne, sous réserve d'une formation "carrée" du sophrologue
:lol:
Sophrologiquement votre,
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