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La
séance
en groupe dure environ une heure. Elle se fait le plus souvent
à
un rythme hebdomadaire et vise à l'apprentissage d'une
méthode utilisable de manière autonome.
Du moins
est-ce là notre objectif.
Un cycle complet est classiquement constitué de 10 séances en groupe en plus d'entraînements personnels réguliers (une séance quotidienne de 10 à 15 min, idéalement). Trois entraînements personnels hebdomadaires semblent être un minimum lors de l'apprentissage.
Pour notre part, avec l'Institut de Sophrologie de Rennes, nous y privilégions une écoute active de type rogérienne (considération positive inconditionnelle d'autrui, empathie, congruence ou authenticité avec son propre "ressenti"), sans "orienter la pratique" tout en respectant les principes énoncés par A. Caycedo : écoute pour autoriser et faciliter l'expression, sans jugement, évaluation, soutien, interprétation, ni "solution". Cette étape est un espace de liberté très important pour la progression de la méthode (elle souligne au passage la limite d'une pratique sans sophrologue ou avec un sophrologue incompétent). Il
est
intéressant pour chaque
participant de
noter par écrit ("Phéno-Description"
écrite), de
manière personnelle, ses
propres
"vécus" ou En fin de séance, nous proposons de répondre aux questions techniques éventuelles (informations post-sophroniques). |
La
séance
commence par une phase d'accueil et d'écoute (Dialogue
"Pré-Sophronique") suivie d'une courte information
("Information
Pré-Sophronique"). Cette phase "